Hindari minuman manis. Cobalah minum air mineral dengan percikan jus buah sebagai gantinya.
Jangan mengganti lemak jenuh dengan gula. Banyak dari kita membuat kesalahan mengganti sumber lemak sehat jenuh, seperti susu susu, dengan karbohidrat olahan atau makanan manis, berpikir kita membuat pilihan yang lebih sehat. Rendah lemak tidak selalu berarti sehat, terutama ketika lemak telah digantikan oleh gula ditambahkan untuk menebus hilangnya rasa.
Hindari makanan olahan atau kemasan seperti sup kalengan, makanan beku, atau makanan rendah lemak yang sering berisi gula yang cepat melampaui batas yang direkomendasikan tersembunyi.
Hati-hati saat makan di luar. Kebanyakan saus, dressing dan saus juga dikemas dengan garam dan gula, jadi hati-hati saat makan diluar atau restoran.
Makan makanan ringan sehat. Mengurangi makanan ringan yang manis seperti permen, cokelat, dan kue. Sebaliknya, makan makanan alami manis seperti buah, paprika, atau selai kacang alami untuk memuaskan gigi manis Anda.
Sekian artikel tentang menu diet sehat baca juga artiekel tentang diet sehat. Baca juga artikel sebelumnya tentang 1001 cara diet sehat alami
0 Komentar
Penulisan markup di komentar